デスクワーク肩こり改善法｜千葉県野田市のすまいる鍼灸整骨院
デスクワーク肩こり改善法【千葉県野田市｜すまいる鍼灸整骨院】
野田市・流山市・柏市・春日部市エリアでデスクワーク肩こりに悩む方へ。すまいる鍼灸整骨院が肩こりの原因・セルフケア・整体や鍼灸での改善法をわかりやすく解説します。
デスクワーク肩こりの特徴と地域性
パソコンやスマホを長時間使う野田市や流山市のオフィスワーカー、柏市や春日部市の在宅ワーカーに特に多いのが「デスクワーク肩こり」です。
長時間同じ姿勢で過ごすことで血流が悪化し、首・肩・背中の筋肉が硬くなりやすくなります。肩こりは単なる不快感だけでなく、頭痛・眼精疲労・集中力低下を引き起こし、仕事や生活の質に大きな影響を及ぼします。
肩こりの主な原因
- 長時間の前かがみ姿勢： パソコンやスマホの画面に集中しすぎると、首が前に突き出し筋肉が硬直します。
- 血流不足： 同じ姿勢で動かないことにより、肩周りの血流が滞ります。
- 眼精疲労やストレス： 交感神経が優位になり、筋肉の緊張を強めます。
- 運動不足・筋力低下： 背筋や肩甲骨周りの筋肉が弱まることで、肩こりを悪化させます。
セルフケアでできる肩こり改善法
- 首の横ストレッチ：頭をゆっくり横に倒し、反対の手で軽く押さえます。
- 肩回し運動：両肩を大きく前後に回し、肩甲骨を動かします。
- 胸開きストレッチ：両手を背中で組み、胸を大きく開いて深呼吸します。
これらのストレッチは、柏市や春日部市のオフィス環境でも簡単に取り入れることができ、日常的な肩こり予防に役立ちます。
整体・鍼灸による専門的な改善
野田市にあるすまいる鍼灸整骨院では、以下の施術を組み合わせて肩こりの根本改善を目指します：
- 骨格矯正で姿勢のゆがみを整える
- 筋膜リリースで硬くなった筋肉をほぐす
- 鍼灸施術で血流と自律神経を改善
流山市・柏市・春日部市からも多くの患者様が来院しており、地域密着で信頼される治療院です。
よくある質問
Q1: 肩こりは放置しても大丈夫ですか？
放置すると頭痛・吐き気・手のしびれなどを伴うことがあります。早めに改善することで生活の質を守れます。
Q2: デスクワーク肩こりに整体は効果がありますか？
整体や鍼灸は血流改善・筋緊張の緩和に効果的です。当院では根本的な姿勢改善も同時にサポートします。
Q3: 野田市以外からも通院できますか？
はい。流山市・柏市・春日部市からも多くの方にご来院いただいています。駐車場も完備しているため安心です。
患者様の声
「流山市から通院しています。デスクワークで肩がガチガチでしたが、数回の施術で軽くなりました。」
「柏市在住ですが通いやすく、肩こりだけでなく頭痛も改善しました。」
「春日部市から通っています。施術後のセルフケア指導も丁寧で助かります。」
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当院のご案内
すまいる鍼灸整骨院
〒270-0235 千葉県野田市尾崎35-1
TEL: 04-7186-6077
営業時間：9:00〜13:00／14:00〜20:00
定休日：日曜日
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