肩こりの原因と再発予防
肩こりの原因と再発予防｜繰り返さない体づくり
肩こりとは
肩こりとは、首・肩・背中周辺の筋肉が緊張し、血流や神経の働きが低下することで
だるさ・重さ・張り・不快感を感じる状態を指します。
肩こりは一時的に楽になっても、姿勢や生活習慣が変わらなければ再発しやすい症状です。
当院では原因を明確にし、再発予防までを含めたサポートを大切にしています。
肩こりが起こる主な原因
- 長時間のデスクワーク・スマホ操作
- 姿勢の崩れ（猫背・前かがみ）
- 睡眠の質の低下
- 運動不足
- ストレスによる自律神経の乱れ
肩こりを再発させないために重要な視点
① 痛みだけを追わない
肩こりは結果であり、原因は日常生活の中にあります。
② 日常習慣を整える
姿勢・睡眠・枕・呼吸などの積み重ねが再発を防ぎます。
③ 継続可能なケアを選ぶ
無理なく続けられることが最も重要です。
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