坐骨神経痛と腰痛の違いと改善法｜野田市の整体院による徹底解説
坐骨神経痛と腰痛の違いと改善法｜野田市の整体院による徹底解説
「坐骨神経痛と腰痛の違いが分からない」「改善方法を知りたい」とお悩みの方は多くいます。特に野田市で坐骨神経痛や腰痛に悩む方に向けて、本記事では原因・症状・改善法・セルフケアを国家資格保持者が徹底解説します。
坐骨神経痛と腰痛の違いとは？
腰痛は腰部の痛みを広く指すのに対し、坐骨神経痛は坐骨神経が圧迫・刺激されて起こるお尻から足にかけてのしびれや痛みを特徴とします。
腰痛はデスクワークや姿勢不良からくる筋緊張が多いのに対し、坐骨神経痛は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などによって神経が圧迫されるケースが多いのです。
坐骨神経痛の主な原因
- 椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- 骨盤の歪みや姿勢不良
- 長時間のデスクワーク
- 加齢による筋力低下
特に骨盤の歪みや筋肉の硬直は神経を圧迫し、しびれや歩行障害を引き起こす大きな要因です。
坐骨神経痛と腰痛の代表的な症状
- 腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけてのしびれ
- 立ち上がりや歩行時の痛み
- デスクワーク中の強い腰の痛み
- 骨盤の左右差や不安定感
- 慢性的な腰痛や再発を繰り返す
改善方法と整体の役割
坐骨神経痛や腰痛の改善には、以下のステップが重要です。
- 正確な原因分析（姿勢・骨盤・生活習慣）
- 整体施術で筋肉・関節・神経のバランスを整える
- リハビリ・ストレッチで柔軟性を回復
- 再発予防の生活指導（座り方・姿勢改善）
特に野田市で坐骨神経痛改善を目指す方は、地域密着の整体院を選ぶことで安心して施術が受けられます。
自宅でできる坐骨神経痛ストレッチ（HowTo）
- 椅子に座り、片足をもう片方の膝に乗せる
- 背筋を伸ばし、上体を前に倒す
- お尻の外側が伸びているのを感じながら20秒キープ
- 左右交互に3回繰り返す
このストレッチは坐骨神経痛 改善や腰痛予防に効果的です。
よくある質問（FAQ）
坐骨神経痛と腰痛は同じですか？
いいえ。腰痛は腰そのものの痛みを指すことが多いですが、坐骨神経痛はお尻から足にかけてのしびれや痛みを伴います。
坐骨神経痛はストレッチで改善できますか？
軽度の場合はストレッチや姿勢改善で症状が和らぐことがあります。ただし重度の場合は専門家の施術が必要です。
院の紹介
当院は国家資格（柔道整復師・あん摩・マッサージ・指圧師・鍼灸師）保持者が施術を担当し、野田市で20年以上地域の健康をサポートしてきました。
坐骨神経痛・腰痛・交通事故後のリハビリなど幅広い症例に対応しています。
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