肩こり改善ストレッチ完全ガイド｜野田市のすまいる鍼灸整骨院
肩こり改善ストレッチ完全ガイド【野田市の専門家監修】
肩こりでお悩みの方に、毎日できるストレッチと、整体・鍼灸施術の併用で根本改善を目指す方法をまとめました。国家資格者が監修した内容です。
肩こりの主な原因
- 長時間のデスクワークやスマホ操作
- 姿勢の悪さや猫背
- 運動不足による血流低下
- ストレスによる筋緊張
肩こり改善ストレッチ（自宅でできる方法）
首回しストレッチ
- ゆっくり首を右回しに大きく回す
- 次に左回しに回す
- 左右3回ずつ繰り返す
肩甲骨寄せストレッチ
- 両手を腰にあてる
- 肩甲骨をぐっと寄せるように背中を絞る
- 5秒キープを5回繰り返す
院長からのメッセージ
肩こりは生活習慣からくる現代病です。すまいる鍼灸整骨院では、国家資格を持つ施術者が患者さまに合ったケアを提案し、ストレッチと整体を組み合わせて根本改善を目指します。
よくある質問（FAQ）
Q. 毎日ストレッチをしてもいいですか？
A. 無理のない範囲であれば毎日行っても大丈夫です。
Q. 整体とストレッチを併用すると効果がありますか？
A. はい。施術で筋肉をゆるめ、ストレッチで維持すると相乗効果が期待できます。
関連記事リンク
アクセス
〒270-0235 千葉県野田市尾崎35-1
TEL: 04-7186-6077
営業時間: 月～土・祝 9:00～13:00 / 14:00～20:00
定休日: 日曜日
