肩こりと自律神経の関係
肩こりと自律神経の関係｜ストレスで悪化する理由
肩こりと自律神経の乱れとは、精神的・身体的ストレスにより交感神経が過剰に働き、
首や肩周囲の筋肉が無意識に緊張し続けることで、慢性的な重だるさや痛みが生じる状態を指します。
「マッサージを受けてもすぐ肩こりが戻る」
「忙しい時やストレスが続くと肩がガチガチになる」
このような場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経とは？
自律神経は、呼吸・血流・内臓の働き・筋肉の緊張などを
無意識にコントロールしている神経です。
交感神経（緊張・活動）と副交感神経（回復・リラックス）の
バランスが崩れることで、身体は回復しづらい状態になります。
自律神経が乱れるとなぜ肩こりが起こるのか
- 交感神経が優位になり筋肉が緊張し続ける
- 血流が低下し老廃物が溜まりやすくなる
- 呼吸が浅くなり首・肩への負担が増える
- 睡眠の質が低下し筋肉が回復しない
これらが重なることで、慢性的な肩こりへとつながります。
自律神経性肩こりセルフチェック
以下に複数当てはまる場合、自律神経の影響を受けている可能性があります。
- 肩こりが朝から続いている
- 仕事や人間関係のストレスで悪化する
- 天気・気圧で症状が変動する
- 頭痛・めまい・不眠を伴う
- マッサージ後すぐ戻る
現場で多いご相談内容（一次情報）
実際に当院では、
「検査では異常がないが肩こりがつらい」
「仕事が忙しくなるほど首肩が固まる」
といった自律神経が関与する肩こりのご相談が多く見られます。
特にデスクワーク中心の方、責任のある立場の方ほど、
無自覚な緊張が長期間続いているケースが目立ちます。
肩こりHUB（中心情報）ページのご案内
肩こり全体の原因・症状・改善方法については、
以下のHUBページで総合的に解説しています。
すまいる鍼灸整骨院の考え方
- 姿勢・首肩・背中・骨盤の連動評価
- 筋肉と神経の緊張バランス確認
- 鍼灸・手技による自律神経へのアプローチ
- 生活・仕事環境への具体的アドバイス
院長 上床一進 が最初から最後まで対応します。
肩こりと自律神経に関するよくある質問
自律神経が整うと肩こりは楽になりますか？
自律神経のバランスが整うことで、
筋肉の過緊張が緩み、症状が軽減するケースは多くあります。
病院で異常がない肩こりでも相談できますか？
検査で異常がない肩こりほど、
自律神経や生活習慣の影響が関与していることがあります。
ストレスが原因の肩こりは施術対象になりますか？
身体の緊張バランスを整えることで、
ストレス由来の負担軽減を目指すことが可能です。
