腰痛と生活習慣の深い関係
腰痛と生活習慣｜なぜ治らない腰痛を繰り返すのか
腰痛とは
腰痛とは、腰部周囲の筋肉・関節・神経・靭帯などに負担が蓄積し、
日常動作や生活習慣によって慢性的な痛みや違和感が生じる状態を指します。
腰痛は「年齢のせい」「一時的な疲れ」と考えられがちですが、
実際には生活習慣の積み重ねが大きく影響しています。
腰痛を引き起こす主な生活習慣
- 長時間の座りっぱなし・立ちっぱなし
- 猫背・反り腰などの姿勢不良
- 運動不足による体幹筋力低下
- 睡眠の質の低下
- ストレスによる自律神経の乱れ
腰痛が「治らない」と感じる理由
① 痛みの出ている場所だけを見ている
腰痛の原因は腰そのものではなく、骨盤・股関節・姿勢バランスにあるケースが非常に多いです。
② 生活が変わっていない
施術で良くなっても、同じ生活習慣を続ければ再発します。
③ ケアが一時的になっている
継続できないセルフケアや無理な運動は逆効果になることもあります。
当院が重視する腰痛の再発予防視点
- 姿勢・動作・生活動線の見直し
- 睡眠・回復の質の改善
- 腰に負担をかけない体の使い方指導
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