慢性腰痛・生活習慣からくる腰痛

慢性腰痛は、画像検査で異常が見つからないにもかかわらず痛みが続くケースが多く、
日常生活のクセ・姿勢・運動習慣・睡眠・ストレスが深く関係しています。

PART1｜慢性腰痛とは？

一般的に3か月以上続く腰の痛みを「慢性腰痛」と呼びます。
デスクワーク、立ち仕事、育児、スマホ姿勢などが積み重なり、腰に負担が蓄積します。

PART2｜生活習慣が腰痛を引き起こす理由

• 長時間の同一姿勢
• 運動不足による筋力低下
• 睡眠不足・寝具の影響
• ストレスによる自律神経の乱れ

PART3｜慢性腰痛セルフチェック

以下に当てはまる方は、生活習慣由来の腰痛の可能性があります。

• 朝起きると腰が重い
• 夕方になると痛みが増す
• 湿布や薬で改善しない

PART4｜自宅でできるセルフケア

✔ ストレッチ

太もも・股関節・背中の柔軟性を高めることで腰の負担を軽減します。

✔ 姿勢の見直し

骨盤を立てた座り方、モニター高さ調整が重要です。

PART5｜整骨院での施術の考え方

当院では、痛みのある部位だけでなく、
姿勢・動作・生活背景を総合的に評価します。

詳しい腰痛施術内容については、
腰痛の施術案内はこちら
をご覧ください。

PART6｜医療機関との使い分け（重要）

以下の症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。

• 安静にしても強い痛みが続く
• しびれ・脱力・排尿障害
• 発熱や外傷後の激痛